Kineziologinė juosta kelio patinimuipadeda sumažinti kelių patinimą. Per didelis kelių lenkimas ilgalaikio bėgimo metu gali sukelti daugybę traumų, todėl daugelis sportininkų bėgiodami taip pat užsideda kelių raumenų juostą. Šiame straipsnyje pagrindinis dėmesys bus skiriamas juostos vaidmeniui kovojant su kelio patinimu ir išmokys sužinoti, ar jūs taip pat kenčiate nuo panašių problemų, ir kaip atlikti patobulinimus. Taigi, skaitykite toliau, kad sužinotumėte.
Tai nėra normalu, kad bėgiko kelias po bėgimo išsipučia. Tai sukels skausmą, sustingimą ir negalėjimą visiškai ištiesti kojos. Susidūrę su tokia situacija, bėgikai pirmiausia gali nuspręsti patys, atsižvelgdami į tai, kada atsiranda patinimas. Tada galite padėti sumažinti problemą naudodami kelio raumeninę juostelę.
Dviejų tipų patinimas
Situacija yra sunkesnė, jei patinimas atsiranda per 1-2 valandas po treniruotės. Pavyzdžiui, bėgikui, ką tik baigusiam kroso bėgimą, ištinęs kelias. Tai yra kraujavimo iš kelio ar hemartrozės požymis. Maždaug 80% hemartrozės sukelia priekinio kryžminio raiščio plyšimas.
Jei kelio patinimas atsiranda kelias valandas ar kitą dieną po fizinio krūvio, tai dažniausiai sukelia per daug kelio sąnario sinovinio skysčio. Dažniausia priežastis yra per didelis kelio sąnarys. Treniruotės metu kūnas reaguos per daug sutepdamas kelius, jei tam tikros dalys bus per daug trinamos ar sudirgintos. Osteoartritas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių priežasčių, tačiau šį rezultatą gali sukelti kitos sąlygos, įskaitant reumatoidinį artritą, infekcijas, podagrą, bursitą, cistas, kraujavimo sutrikimus ir kt. Rizika didėja, kai bėgikai sensta arba užsiima sportu, kurio metu greitai keičiasi greitis ir kryptis.
Dabar, kai tai žinote, galbūt norėsite sužinoti, kaip gydyti ir palengvinti patinimo simptomus. Šiuo metu laikas naudoti kineziologinę juostą kelio patinimui. Kaip vienas iš kineziterapijos metodų, kelio raumeninė juosta atlieka nepakeičiamą vaidmenį. Skaitykite apie kineziologinę juostą, kad sužinotumėte apie kelio patinimą.
Kas yrakineziologinė juosta kelio patinimui?
Kineziologinė juosta kelio patinimui dažniausiai būna dviejų formų: elastinė juosta ir neelastinė juosta. Abu vadinami sportine juosta, tačiau jų funkcijos skiriasi.
Kineziologinė juosta kelio patinimui
Jis pagamintas iš tamprios medvilnės audinio, o lipnus paviršius naudoja akrilo arba Henkel klijus, kad būtų stabilus. Kineziologinė juosta kelio patinimui yra hipoalerginė ir gali saugiai prisitaikyti prie kūno dalių. Dėl didelio tempimo savybių jį labai patogu tepti ant sąnarių. Padeda padidinti poodinio audinio erdvę, skatina kraujo ir limfos apytaką, mažina raumenų skausmą. Tuo pačiu metu kelio raumenų juosta palaiko ir stabilizuoja raumenis ir sąnarius. Tinkamai naudojant, galima pasiekti gerų terapinių rezultatų.
Kompresinis klijavimas: Šis metodas apima kelio apvyniojimą raumenų juosta aplink kelio sąnarį. Kineziologinė juosta, skirta kelio patinimui, turi būti tvirtai prigludusi prie odos, o juostos atsitraukimo jėga, kurią sukuria sąnarys judant, gali padėti išvengti skysčių kaupimosi ir skatinti limfos nutekėjimą, kad sumažėtų patinimas.
Girnelės klijavimas: Girnelės tepimas pirmiausia stabilizuoja kelio girnelę, ypač kai patinimą sukelia tokia būklė kaip girnelės šlaunies skausmo sindromas. Kineziologinė juosta, skirta kelio patinimui, laikoma, kad girnelės būtų tinkamai išlygintos, sumažintų pernelyg didelį sąnario apkrovą ir sumažintų patinimą.
Sportinė juosta
Sportinė juostapagamintas iš grynos medvilnės audinio ir cinko oksido klijų. Jis yra be latekso ir neelastingas. Jis taip pat turi pavadinimąkieta juosta(visko), kurį galima uždėti ant sąnario kaip įtvarą. Veiksmai padeda stabilizuoti sąnarių palaikymą, mažina audinių įtampą ir padeda greičiau atsigauti po skausmo. Jis taip pat pasižymi itin stipriu sukibimu, kad užtikrintų ilgalaikę fiksaciją nenukrisdamas. Todėl sportinė juosta turi būti naudojama susportinis išankstinis įvyniojimaskad pašalinus būtų išvengta stipraus skausmo ir odos pažeidimo.
Dabar jūs turite turėti idėją apie šių dviejų tipų sportinių juostų, skirtų keliams, funkcijas. Galite pasirinkti sau tinkamesnį pagal savo poreikius ir laiku panaudoti kineziologinę juostą nuo kelio patinimų gydymui, kad išvengtumėte ar sumažintumėte traumų skausmą.
Nors kineziologinė juosta nuo kelių patinimų gali užkirsti kelią ir apsaugoti kelius nuo patinimų, vis tiek turėtume stiprinti kojas. Kai mūsų kojos tampa tvirtesnės, galime geriau apsaugoti kelius. Be bėgimo, bėgikams reikia reguliaresnių apatinės kūno dalies jėgos treniruočių. Taip galima išvengti kelio traumų bėgimo metu ir pagreitinti atsigavimą po bėgimo.
