Riešo kineziologinė juostayra fizinės terapijos juosta, skirta riešo kanalo sindromui gydyti. Paprastai jis yra pagamintas iš minkštos, kvėpuojančios medvilnės ir elastingo spandekso ir yra laukiamas pacientams, sergantiems riešo kanalo sindromu. Šiame straipsnyje mes pasinersime į tai, kaip veikia riešo kanalo riešo juosta, kaip apvynioti riešą riešo juosta riešo kanalui ir kiek laiko naudoti riešo atraminę juostą.
Kas yra riešo kanalo sindromas?
Riešo kanalo sindromas yra simptomų ir požymių grupė, kurią sukelia vidurinio nervo suspaudimas riešo kanale. Pagrindinės apraiškos yra pirštų (išskyrus mažąjį pirštą) skausmas ir silpnumas. Riešo kanalą galime įsivaizduoti kaip „tunelį“, per kurį praeina vidurinis nervas ir sausgyslės, o vidurinis nervas kontroliuoja nykščio, smiliaus, vidurinio piršto ir bevardžio piršto dalies jutimą ir judėjimą. Kai „tunelis“ tampa mažesnis arba jo viduje padidėja turinys, jis suspaudžia vidurinį nervą ir sukelia disfunkciją, tirpimą, sustingimą ir kitas rankų problemas. Jei susidursite su minėta situacija, galite naudoti riešo kineziologinę juostą, kad ją sumažintumėte; kitaip jis taps vis sunkesnis ir paveiks jūsų gyvenimą.
Tepant riešo kineziologinę juostą riešo kanalo sindromui palengvinti, labai svarbu laikytis teisingo būdo, kad būtų užtikrintas geriausias rezultatas. Pirmiausia išbandykite klijus ant paslėptos vietos, kad pamatytumėte, ar jie toleruoja. Jei nėra paraudimo ar niežėjimo, tęskite. Antra, nuvalykite odą, kad riešo kanalo riešo juosta būtų lipni.
Yra daug skirtingų riešo kineziologinės juostos klijavimo būdų. Kaip parodyta vaizdo įraše, paimkite dvi maždaug 20 cm ilgio riešą atraminę juostą, apatinį kairįjį delno kampą paimkite kaip tvirtinimo tašką, ištempkite maskavimo juostą maždaug 25 % į kairę ir apvyniokite aplink riešą; Dėl trinties sukibimo jis priglunda prie odos.
Tada paimkite apatinį dešinįjį delno kampą kaip tvirtinimo tašką, ištempkite kitą juostos gabalėlį maždaug 25% į dešinę, apvyniokite jį aplink riešą ir pritvirtinkite juostos galą prie riešo kanalo, kad susikirstų su pirmąja juosta. . Pasukite riešą, kad pajustumėte riešo kineziologinės juostos tempimą. Šis taikymo būdas gali žymiai sumažinti skausmą, kurį sukelia riešo kanalo sindromas.
Kaip veikia riešo kineziologinė juosta?
1. Riešo kineziologinė juosta gali pakelti odą, kad sureguliuotų pusiausvyrą ir sumažintų skausmą. Jis sukuria erdvę tarp odos ir apatinio audinio, kad slėgis tarp audinių būtų nuolat reguliuojamas, kad būtų pasiekta pusiausvyra. Riešo atraminės juostos pakeliamasis efektas padeda pagerinti kraujotaką ir limfos nutekėjimą, mažina pažeistos vietos patinimą ir uždegimą.
2. Riešo kanalo riešo juosta gali palaikyti raumenis ir sąnarius. Kadangi riešą atraminė juosta turi gerą elastingumą, ji nevaržo normalaus galūnių judėjimo. Riešo juosta, skirta riešo kanalui, atlieka geresnį apsaugos, atramos ir stabilumo vaidmenį atliekant riešo veiklą, taip sumažindama skausmą ir diskomfortą, susijusį su riešo kanalo sindromu.
3. Riešo kineziologinė juosta gali pasiekti mechaninę odos paviršiaus stimuliaciją. Stimuliuodamas odos paviršių ir poodinį audinį, riešo kanalo riešo juosta sužadina arba slopina vidurinį nervą, kad būtų pasiektas analgetinis poveikis.
Kadangi riešo atraminė juosta gali sumažinti skausmą ir sureguliuoti pusiausvyrą, riešo kineziologinę juostą taip pat galite naudoti girnelės ir kelio priežiūrai. Jie gali palaikyti sąnarį ir sumažinti stresą, kurį sukelia per didelis naudojimas; Štai kodėl futbolininkai ir bėgikai sveikina riešą atraminę juostelę. Riešo kanalo juosta plačiai naudojama sporto, medicinos, reabilitacinės terapijos ir kitose srityse.
Kiek laiko laikote riešo kineziologinę juostą ant riešo?
Kiek laiko nešiojate riešo kineziologinę juostą, priklauso nuo asmeninių pageidavimų ir patogumo. Paprastai riešą atraminę juostą galite nešioti 3-5 dienų. Jei plaukiate ar duše, riešo juosta, skirta riešo kanalui, gali neprilipti gerai; jei jaučiate odos alergiją, turite nedelsdami ją pašalinti. Galite pasirinkti tinkamą apyrankės nešiojimo laiką pagal savo situaciją.
Apibendrinant galima pasakyti, kad riešo kineziologinė juosta yra naudinga pacientams, sergantiems riešo kanalo sindromu.
Šiame straipsnyje galite veiksmingai naudoti riešo atramą, kad sumažintumėte riešo kanalo sindromo skausmą. Žinoma, riešą atraminę juostą galite naudoti ir ant kitų kūno dalių, pvzalkūnės, atgaltt Jei vis tiek reikia sužinoti daugiau informacijos, galite spustelėti oficialųInterneto svetainė.